レーザーをして、お薬やめた~って書いていたけど

辞めたのは、リリカとロキソニンとそのための胃薬。あと→の痛み止め（胃薬を飲むほど強くはない）と血流をよくする薬と

ビタミン１２は飲んでいて・・

リハビリプログラムにいって、けっこうよくなっていたから、帰ってきて

この痛み止めは捨てた。土曜日の夜に（土曜の朝がゴミ出し）

日曜日は　なまず食べたんだった。ごろごろしていて~

月曜日は、まだ元気で、火曜日にプールへいって４０分歩いて

でも、あちこち痛みが出始め・・・

捨てた痛み止めをゴミ箱から拾ったーー：（水曜日のゴミ出し前に）

飲んでないのだけど・・夜あまり寝られなかった事か、天候のせいか

昨日(木）はけっこう痛くて痛くて・・坐骨神経痛も腰も背中もーー；

義母の所へ行ってから、夕方帰って一時間ほど寝てしまったーー：

自分の癖（歩く癖はまだ直せるけど）背中を反らせる癖は

それが痛みにもなり、それを意識するとまた痛くなり・・・・

もう体操（ってものすごく緩いものですよ。腰が痛いひとのものだから）

って思うだけで嫌になってきて凹んで・・・・

＊＊＊＊＊

今日は、こころと身体を、とにかくゆったりとしよう~と

夫を送り出してから、シップも貼った

（皮膚が弱いから2～3時間も貼ってられないんだけど）

そろりそろりと体操を（朝はけっこう痛いし動かない）

「痛い所までやらない」って言われていたんだった

それから横になったら爆睡してしまった＾＾：（1時間）

掃除機をかける時は、コルセットをつけてした

お昼ご飯を食べて・・・プールはどうしようか迷ったけど

とにかくゆるりとする～を目標にでかけ

（レーザーをしてから、普通の前歩きができるようになった！）

水の中でも、とにかくゆるゆると歩き（３０分）

帰ってきてからは、コルセットなしで、体操もゆるくやる気になり～

痛い痛い連鎖からとりあえず今日は脱出！

明日はゴミ出しです。↑の薬は捨てました。