木曜日は、プールがお休みなので

土日はお休みに決めているので

今日は、すこしプールで頑張りたいところ？

最近は、一時間歩くとあとが少しだるいので

４０分～50分くらいを目安に！

今日は夜ご飯作らなくてもよかったので

30分歩いたあと、ちょうどはじまったアクアビクス（30分）に

歩くだけと違っていろんな動きが

でも水の中だと痛みやしびれもなく～

終ったあと、ジャグジーで腰とふくらはぎに水圧をかけていたら～

まさかのΣ(￣ロ￣lll)

足がつり(´；ω；`)

寝ている時に両足つるとかって結構あったんだけど

まさかの昼間に💦

頑張りすぎた？？？

今日は時の記念日です～

わたしにとっては、大事な日です

今日はちょっとおいしいお寿司を

ワインはハーフボトルで！